Clases de Pilates

El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, combina principios de distintas disciplinas como el yoga, gimnasia, kinesiologia y danza, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Tiene como objetivo generar consciencia corporal, mejorar la elongación, coordinación y resistencia muscular.

En sus principios fue llamado Contrología (Contrology) , debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda. Sus beneficios son : mejorar la circulación, fortalecer, tonificar, estilizar, incrementar la energía y disminuir la ansiedad.